中医治疗抑郁症
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恐惧精神病治疗该如何做?

文章来源:发布时间:2012-11-06 09:45:43了解病情【咨询专家】【预约专家】

  恐惧精神病本身对人的内心的危害是巨大的,因恐惧精神病而出现的次生疾病的破坏力更是不容忽视的。社会交际是我们生活不可缺少的一部分,但是某些人由于存在心理障碍,不能正常进行交际生活,这样的人患上了恐惧精神病,需要进行积极有效的治疗,那么具体的恐惧精神病治疗该如何做呢?

  1、将两脚平稳地站立,然后轻轻地把脚跟提起,坚持几秒钟后放下,每次反复做30下,每天这样做二、三次,有助于消除心神不定的感觉。

  2、害羞使人呼吸急促,因此,要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸,这可以使紧张心情得以缓解,为建立自信心打下基础。

  3、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张,而是由于你的知识领域过于狭窄,或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野,丰富自己的阅历,你就会发现,你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信,克服羞怯。

  4、与别人在一起时,不论是正式与非正式的聚会,开始时不妨手里握住一样东西,比如一本书,一块手帕或其他小东西。握着这些东西,对于害羞的人来说,会感到舒服而且有一种安全感。

  5、敢于面对别人的目光,对于一位害羞的人,开始这样做比较困难,但你非学不可。试想,你若老是回避别人的视线,老盯着一件家具或远处的墙角,不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来,大胆而自信地看着别人呢?

  以上就是专家介绍的恐惧精神病治疗方法,希望可以帮助到您,让早日摆脱恐惧的烦恼。

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