中医治疗抑郁症
失眠| 忧郁| 神经官能症| 精神障碍| 焦虑| 强迫| 抑郁| 恐惧| 躁狂| 癔症| 更年期综合症| 精神分裂| 植物性神经絮乱| 癫痫| 自闭| 神经衰弱

您当前的位置:首页 > 治疗焦虑症

治疗焦虑症自己应该如何做

文章来源:发布时间:2012-11-07 15:26:34了解病情【咨询专家】【预约专家】

专业的治疗焦虑症的专家表示说,治疗焦虑症不能单纯的依靠专业的方法,自己的努力对于病情的帮助也是很重要的,不容忽视。通过下面的介绍来了解下,治疗焦虑症的过程中,自己可以做些什么。

发泄压抑:由于患有精神焦虑症的患者平时习惯性的压抑自己的情绪或者欲望,把它们放在自己的潜意识里,久而久之,便产生了疾病。但是,生病时患者只能体验到自己痛苦焦虑的情绪,而不知其原因。所以,患者应该从自身出发,找到是自己痛苦的根源,适当发泄出来。发泄后症状会明显有所好转或消失。

自我分散注意力:由于患有精神焦虑症者,总是把自己套在一个怪圈圈里,迟迟不能自拔,越陷越深越痛苦。此时,患者不妨做些有意义的事情,转移自我注意力。例如:培养自己的兴趣爱好,做一些自己感兴趣的事情;多多进行户外运动,呼吸大自然中的新鲜空气等。总之,让自己为一些有意义的事情忙碌起来。这种方法可以帮助患者克服胡思乱想,忘记痛苦。

音乐助眠:患有精神焦虑症者大多数有睡眠障碍,入睡困难或被恶梦惊醒,此时,不妨在睡前放一些轻柔缓慢的音乐,注意:音量一定不要过大,否则,适得其反。

自我治疗焦虑症的方法有很多种,关键的还是要找到一个适合自己的方法。如果不知道自己应该如何做的话,可以咨询我们的在线专家,他们会根据你的情况为你制定适合你的方法。

  • 姓名: 年龄: 性别: 所在省份:
  • 手机: 预约医生: 预约时间:
  • 病情概况:
  • 精彩专题
  • 治疗案例
  • 医院环境
  • 权威机构
首页| 医院简介| 专家介绍| 特色疗法| 典型病例| 来院路线| 鬼门十三针| 网站地图| 网站索引

网站信息仅供参考,不能作为诊疗及医疗依据,本网站图片及商标权属医院所有,未经授权请勿复制及转载

Copyright @ 2011-2014 钱氏中医院,邯郸钱氏中医院,钱氏中医精神病医院 All Rights Reserved.

地址:河北省邯郸市邯山区成峰路和中意大街交叉路口 

电话:0310-6500000

邮箱:258563003@qq.com 冀ICP备06007043号

安全狗网站安全检测


在线聊天
live chat
");